快調にダイエット出来てます、24kg減。

痩せたいなーと思ってなかなか痩せられない皆さん、私もそうでした。太ってるというより、デブ。いや、デブというより巨漢。洋服なんて通販でしか買えない。そんな私でした。(UNIQLOのサイズが3XL!店舗で買えない)

それが、2019年秋頃、母の腰が悪くなったのがきっかけで食生活が変わりました。母は脂っこいものが好きで、トンカツとか天ぷらとか、自分で作って食べていまして、私もそれに付き合ってました。人に食事を食べさせるのが好きな母は、良かれと思って大量のご飯を私に食べさせていたんです。

腰が悪くなった母は、一時的に食事が作れなくなったので、夕飯はウーバーイーツ頼みに。前にも書きましたが、これが効いたのです。体勢的に食べやすいものを夕飯にしたら、当然軽い食事になりますよね。サンドイッチやハンバーガーなど。私自身は大食漢ではないので、これで充分でした。母は毎晩バナナや食パンを食べていたようですが…。(⌒-⌒; )

元々、私と母は、20kg近い体重の差があったのですが、夜食を一切食べなかった私はどんどん痩せていき、夜食を食べていた母は体重変わらず。数ヶ月後には、同じくらいの体重になっておりました!

お昼も、それまで近所でラーメンやスパゲティなどを食べていた私ですが、仕事と家事の両方で時間がなくて、セブンイレブンでおにぎりかサンドイッチを食べる毎日が続きました。塩にぎりとサラダ、とか、そんな感じ。食生活がガラっと変わりましたね。

ただ、15時のオヤツだけは食べてました!シュークリームとか、杏仁豆腐とか。身体が甘いものを欲していましたね。そればかりはしょうがないです。

ようするに。

  • 一回に食べるご飯の量を減らす
  • 脂っこいものは出来るだけ食べない
  • 夜食はダメ、夕食は早めにとる
  • 甘いものは我慢しないで昼間にちょっととる

食事に関しては、この四つでだいぶ痩せられると感じました。だって、一年で24kgですよ!元気になった今でも夜食をやめられない母は、数kg落ちたかな、ってだけです。

あとは、多分、運動でしょう。私は座りっぱなしの仕事なので、これに運動を加えたら、かなり痩せられると思います。24kgも落ちたので、歩くのもかなり楽になりましたー!子供一人抱えてたのが、降りてくれた感じですからね。笑 これからは散歩頑張ろうと思います。

元が巨漢なので、痩せた今でも太め体型な私、この食生活とちょっとの運動をもう少し続けてみようと思ってます。独りライザップ。(^^)

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